Oefening
Rozijnoefening
Deze oefening wordt vaak gebruikt als introductie in mindfulness. Je eet een rozijn waarbij alle zintuigen worden ingezet, zodat het eten bewust gebeurt. Dit vergroot mindfulness en helpt een betere relatie met eten te ontwikkelen.
Licentiekosten
€ 0,00
geen kosten
Taal
Nederlands
Echelons
POH-ggz, basis ggz, sggz
Behandelcontext
Doelgroepen
VolwassenenJongeren
Behandelfase
Behandeling
Therapierichting
Mindfulness
Voor wie is de Rozijnoefening bedoeld?
Deze Mindfulness oefening is geschikt voor jeugdigen en volwassenen.
Wat houdt de oefening in?
Deze simpele oefening wordt vaak gebruikt als een introductie in mindfulness. De oefening kan mindfulness in het algemeen vergroten, maar het is ook een oefening die ervoor kan zorgen dat je meer mindful gaat eten en je een betere relatie naar eten toe ontwikkelt. De oefening nodigt uit om een rozijn te eten, waarbij alle zintuigen worden ingezet, zodat het eten heel bewust gebeurt.
Totstandkoming & bron
© Embloom
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.
Klachten / indicaties
stressoverprikkelingconcentratieproblemeninnerlijke onrustspanningvermijdingemotieregulatieproblemenvermoeidheidsomberheidangstpiekeren
DSM-classificaties
Voedings- en eetstoornissenAngststoornissenDepressieve-stemmingsstoornissenTrauma- en stressorgerelateerde stoornissen
Trefwoorden
#mindfulness
#rozijnoefening
#bewust eten
#zintuigen
#aandacht
#introductie mindfulness
#mindful eten
#eetgedrag
#bewustwording
#aanwezig zijn
#hier en nu
#ontspanning
#zintuiglijke waarneming
#relatie met eten
#aandachtsoefening
#geleide oefening