5G Schema
Het 5G Schema helpt cliënten inzicht te krijgen in het verband tussen gedachten, gevoelens en gedrag na een bepaalde gebeurtenis. Het schema gaat ervan uit dat vervelende gevoelens ontstaan door disfunctionele gedachten, die vervolgens het gedrag en de gevolgen daarvan beïnvloeden.
Behandelcontext
Voor wie is de oefening 5G Schema bedoeld?
Deze Cognitieve Gedragstherapie oefening is geschikt voor volwassenen. Er is ook een 5G Schema voor kinderen en jeugdigen beschikbaar.
Wat houdt de oefening in?
Het 5G Schema is een hulpmiddel binnen de cognitieve gedragstherapie om meer inzicht te krijgen in het verband tussen gedachten, gevoelens en gedrag die ontstaan naar aanleiding van een bepaalde gebeurtenis. De oefening gaat namelijk uit van het idee dat vervelende gevoelens ontstaan doordat je disfunctionele gedachten hebt over een gebeurtenis. Wat vervolgens van invloed is op het gedrag dat je laat zien en de gevolgen daarvan. Als je wilt starten met het bestuderen van gedachten en gevoelens, zonder het gedrag erbij te betrekken, zet dan de oefening 3G Schemaklaar voor de cliënt.
Gedachten uitdagen
Door het regelmatig invullen van het 5G Schema begrijpt een cliënt zijn eigen gedachten. Het Gedachteschema: uitdagen kan klaargezet worden wanneer je de cliënt wilt stimuleren om de geloofwaardigheid van deze disfunctionele gedachten te onderzoeken. Om deze gedachten vervolgens om te zetten in een meer helpende en positieve manier van denken, kan de oefening Gedachteschema: uitdagen en helpende gedachte klaargezet worden.
Totstandkoming & bron
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.