Oefening
Aandacht voor de ademhaling ♀
Deze mindfulness oefening gebruikt de ademhaling als anker. Het doel is om jezelf te hernemen en te kalmeren, terwijl je open blijft staan voor wat je ervaart.
Licentiekosten
€ 0,00
geen kosten
Taal
Nederlands
Echelons
POH-ggz, basis ggz, sggz
Behandelcontext
Doelgroepen
VolwassenenJongeren
Behandelfase
Behandeling
Therapierichting
MindfulnessAcceptatie- en committmenttherapie
Voor wie is de oefening Aandacht voor de ademhaling ♀ bedoeld?
Deze mindfulness oefening is geschikt voor jeugdigen en volwassenen.
Wat houdt de oefening in?
Bij het geluidsfragment Aandacht voor de ademhaling wordt de ademhaling gebruikt als anker om jezelf te hernemen en te kalmeren en tegelijk open te blijven staan voor wat je ervaart, wat dat ook is.
Totstandkoming & bron
© Lydia Hilverts
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.
Klachten / indicaties
stressspanninginnerlijke onrustpiekerenangstzorgenoverprikkelingconcentratieproblemensomberheidvermoeidheidprikkelbaarheiddruk hoofdruminerenvermijding
DSM-classificaties
AngststoornissenDepressieve-stemmingsstoornissenTrauma- en stressorgerelateerde stoornissenSomatisch-symptoomstoornissen en verwante stoornissen
Trefwoorden
#ademhaling
#mindfulness
#kalmeren
#ontspanning
#anker
#aandacht
#geluidsfragment
#ademhalingsoefening
#herstel
#zelfregulatie
#present moment
#bewustzijn
#ontspanningsoefening
#stressreductie
#emotieregulatie
#aandachtstraining