Oefening
RAIN-principe
Deze oefening leert mensen om op een gestructureerde manier om te gaan met moeilijke, intense gevoelens. Het RAIN-principe biedt hierbij houvast. De gevoelens kunnen variëren van verdriet en spanning tot een drang naar voedsel of een sigaret.
Licentiekosten
€ 0,00
geen kosten
Taal
Nederlands
Echelons
POH-ggz, basis ggz, sggz
Behandelcontext
Doelgroepen
VolwassenenJongeren
Behandelfase
Behandeling
Therapierichting
MindfulnessCognitieve gedragstherapie
Voor wie is de oefening RAIN-principe bedoeld?
Deze Mindfulness Based Cognitive Therapy oefening is geschikt voor jeugdigen en volwassenen.
Wat houdt de oefening in?
Deze oefening helpt om op een gestructureerde manier om te gaan met moeilijke, intense gevoelens door middel van het RAIN-principe. Deze gevoelens kunnen bijvoorbeeld verdriet of spanning zijn, maar bijvoorbeeld ook de drang naar bepaald voedsel of een sigaret.
Totstandkoming & bron
© Embloom
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.
Klachten / indicaties
spanningemotieregulatieproblemeninnerlijke onrustsomberheidstressprikkelbaarheidoverprikkelingimpulsiviteitmiddelengebruikvermijdingruminerenstemmingsklachtenangstvermoeidheid
DSM-classificaties
Depressieve-stemmingsstoornissenAngststoornissenTrauma- en stressorgerelateerde stoornissenMiddelengerelateerde en verslavingsstoornissenObsessieve-compulsieve en verwante stoornissenVoedings- en eetstoornissen
Trefwoorden
#RAIN
#mindfulness
#MBCT
#emotieregulatie
#moeilijke gevoelens
#intense emoties
#verdriet
#spanning
#drang
#bewustwording
#aandacht
#acceptatie
#zelfcompassie
#gestructureerde aanpak
#herkennen van emoties
#voedingsdrang
#rookdrang
#impuls
#mindful omgaan met emoties