Oefening
Ademruimte: Coping ♂
Deze mindfulnessoefening helpt bij het omgaan met moeilijke of vervelende gebeurtenissen. Je staat bewust stil bij wat je voelt, zowel emotioneel als lichamelijk, zonder dit te vermijden. Daarna wordt de aandacht gericht op de ademhaling.
Licentiekosten
€ 0,00
geen kosten
Taal
Nederlands
Echelons
POH-ggz, basis ggz, sggz
Behandelcontext
Doelgroepen
VolwassenenJongeren
Behandelfase
Behandeling
Therapierichting
Mindfulness
Voor wie is de oefening Ademruimte: Coping ♂ bedoeld?
Deze mindfulness oefening is geschikt voor jeugdigen en volwassenen.
Wat houdt de oefening in?
Het geluidsfragment Ademruimte coping is een variant op het geluidsfragment Ademruimte. Deze oefening is echter specifiek gericht om toe te passen bij een moeilijke of vervelende gebeurtenis. Er wordt bewust stilgestaan bij wat iemand voelt, zowel emotioneel als lichamelijk, zonder dit te vermijden of uit de weg te gaan. Vervolgens wordt de aandacht gebracht naar de ademhaling.
Totstandkoming & bron
© Embloom
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.
Klachten / indicaties
stressspanningangstinnerlijke onrustvermijdingoverprikkelingemotieregulatieproblemenpiekerensomberheidlichamelijke klachtenconcentratieproblemendruk hoofd
DSM-classificaties
AngststoornissenDepressieve-stemmingsstoornissenTrauma- en stressorgerelateerde stoornissenObsessieve-compulsieve en verwante stoornissenSomatisch-symptoomstoornissen en verwante stoornissen
Trefwoorden
#ademruimte
#coping
#mindfulness
#ademhaling
#moeilijke gebeurtenissen
#emotionele verwerking
#lichamelijk gewaarworden
#acceptatie
#aandacht
#aanwezig zijn
#geluidsfragment
#vervelende situaties
#bewustwording
#niet-vermijden
#anker
#regulatie
#ontspanning