Het piekermoment
Deze oefening helpt mensen om dagelijks een vast piekerkwartier in te plannen. Op dat moment denken zij bewust na over hun zorgen. Dit vermindert concentratieproblemen, slaapproblemen en klachten van stress of angst. Ook de piekerstop komt aan bod.
Behandelcontext
Voor wie is de oefening Het piekermoment bedoeld?
Deze algemene oefening is geschikt voor jeugdigen en volwassenen.
Wat houdt de oefening in?
Als je je voortdurend zorgen maakt over nare dingen die zouden kunnen gebeuren, dan kost dat erg veel energie. Je merkt misschien dat je je niet goed meer kunt concentreren, dat je slechter slaapt en last hebt van stress, angst of burn-out klachten. Deze oefening is bedoeld om cliënten te leren om dagelijks een piekerkwartier in te plannen. Dat is een soort denkmoment waarop cliënten heel bewust gaan nadenken over alles dat hen bezighoudt.
Totstandkoming & bron
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.