Interoceptieve exposure: Adem inhouden
Bij deze oefening wordt iemand blootgesteld aan lichamelijke prikkels die gepaard gaan met angst of paniek. Door deze prikkels op te roepen, treedt gewenning op en neemt de angstige reactie af.
Behandelcontext
Voor wie is de oefening Interoceptieve exposure: Adem inhouden bedoeld?
Deze Cognitieve Gedragstherapie oefening is geschikt voor jeugdigen en volwassenen.
Wat houdt de oefening in?
Interoceptieve exposure bestaat uit een aantal oefeningen die gericht zijn op de blootstelling aan lichamelijke prikkels gepaard gaande met hevige angst of paniek. Door deze prikkels op te roepen treedt gewenning op en neemt de angstige reactie af. Het Embloom platform beschikt over direct in te zetten, vaak gebruikte oefeningen alsook de mogelijkheid een eigen variant toe te passen.
De volgende oefeningen zijn beschikbaar:
- Interoceptieve exposure: Adem inhouden
- Interoceptieve exposure: Ademhalen door rietje
- Interoceptieve exposure: Eigen oefening
- Interoceptieve exposure: Hoofd tussen knieën
- Interoceptieve exposure: Hoofdschudden
- Interoceptieve exposure: Hyperventileren
- Interoceptieve exposure: Opgedrukt houden
- Interoceptieve exposure: Rennen op plaats
- Interoceptieve exposure: Ronddraaien
- Interoceptieve exposure: Staren
Er zijn ook Engelstalige varianten van deze oefeningen beschikbaar binnen Embloom.
Totstandkoming & bron
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.