3G Schema
Met deze oefening krijgt de cliënt meer inzicht in het verband tussen gedachten en gevoelens na een bepaalde gebeurtenis. De oefening gaat ervan uit dat vervelende gevoelens ontstaan door disfunctionele gedachten. Voor inzicht in gedrag is het 5G Schema een aanvulling.
Behandelcontext
Voor wie is de oefening 3G Schema bedoeld?
Deze Cognitieve Gedragstherapie oefening is geschikt voor volwassenen. Er is ook een 3G Schema voor kinderen en jeugdigen beschikbaar.
Wat houdt de oefening in?
Het 3G Schema is een hulpmiddel om meer inzicht te krijgen in het verband tussen gedachten en gevoelens die ontstaan naar aanleiding van een bepaalde gebeurtenis. De oefening gaat namelijk uit van het idee dat vervelende gevoelens ontstaan doordat je disfunctionele gedachten hebt over een gebeurtenis.
Wanneer men niet alleen het verband tussen gedachten en gevoelens, maar ook het gedrag wilt bestuderen, wordt geadviseerd de oefening 5G Schema klaar te zetten voor de cliënt.
Gedachten uitdagen
Door het regelmatig invullen van het 3G Schema begrijpt een cliënt zijn eigen gedachten. Het Gedachteschema: uitdagen kan klaargezet worden wanneer je de cliënt wilt stimuleren om de geloofwaardigheid van deze disfunctionele gedachten te onderzoeken. Om deze gedachten vervolgens om te zetten in een meer helpende en positieve manier van denken, kan de oefening Gedachteschema: uitdagen en helpende gedachte klaargezet worden.
Totstandkoming & bron
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.