Oefening
Progressieve relaxatie
Bij deze ontspanningsoefening span je één voor één verschillende spiergroepen aan en ontspan je ze weer. Door de oefening regelmatig te doen, leer je herkennen hoe spierspanning en ontspanning aanvoelen. Dit helpt bij klachten zoals stress, angst en pijn.
Licentiekosten
€ 0,00
geen kosten
Taal
Nederlands
Echelons
POH-ggz, basis ggz, sggz
Behandelcontext
Doelgroepen
VolwassenenJongeren
Behandelfase
Behandeling
Voor wie is de oefening Progressieve relaxatie bedoeld?
Deze algemene oefening is geschikt voor jeugdigen en volwassenen.
Wat houdt de oefening in?
Het geluidsfragment Progressieve Relaxatie is een ontspanningsoefening waarbij de cliënt één voor één verschillende spiergroepen gedurende enkele seconden aanspant en vervolgens ontspant. Door regelmatige uitvoering van deze oefening leert de cliënt herkennen hoe spierspanning en -ontspanning aanvoelt. Dit heeft een gunstige invloed op onder andere stress- , angst- en pijnklachten.
Totstandkoming & bron
© Embloom
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.
Klachten / indicaties
stressangstspanninglichamelijke klachtenchronische pijninnerlijke onrustoverprikkelingvermoeidheidslaapproblemen
DSM-classificaties
AngststoornissenSomatisch-symptoomstoornissen en verwante stoornissenTrauma- en stressorgerelateerde stoornissenSlaap-waakstoornissen
Trefwoorden
#progressieve relaxatie
#ontspanningsoefening
#spiergroepen
#spierspanning
#ontspanning
#ademhaling
#stressreductie
#angstreductie
#pijnreductie
#lichaamsbewustzijn
#ontspanningstechniek
#relaxatie
#body scan
#somatisch
#fysiologische ontspanning
#geleide ontspanning
#geluidsfragment