Oefening
WOOP-techniek
Deze oefening helpt om de stap te zetten van iets willen doen naar het ook echt doen. Je maakt een plan voor momenten waarop obstakels of moeilijke situaties zich voordoen. Zo vergroot je de kans dat je doet wat je je had voorgenomen.
Licentiekosten
€ 0,00
geen kosten
Taal
Nederlands
Echelons
POH-ggz, basis ggz, sggz
Behandelcontext
Doelgroepen
VolwassenenJongeren
Behandelfase
Behandeling
Voor wie is de oefening WOOP-techniek bedoeld?
Deze algemene oefening is geschikt voor jeugdigen en volwassenen.
Wat houdt de oefening in?
Iets willen doen en het daadwerkelijk doen zijn twee verschillende dingen. Deze oefening helpt om de brug daartussen te slaan. De oefening nodigt uit tot het maken van een plan voor momenten waarop obstakels of moeilijke situaties zich voordoen. De kans dat iemand dan daadwerkelijk doet wat hij zich had voorgenomen te doen, wordt hierdoor vergroot.
Totstandkoming & bron
© Embloom
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.
Klachten / indicaties
uitstellenvermijdingconcentratieproblemenplanningsproblemenimpulsiviteitmotivatieproblemendoelen stellen
Trefwoorden
#WOOP
#doelen stellen
#motivatie
#obstakels
#actieplan
#intentie
#gedragsverandering
#uitvoering
#voornemens
#zelfregulatie
#plannen
#hindernissen
#if-then planning
#implementatie-intenties
#wensen
#uitkomsten
#obstakels overwinnen