Gedachteschema: uitdagen en helpende gedachte
Met deze cognitieve gedragstherapie-oefening onderzoekt een cliënt de geloofwaardigheid van niet-helpende gedachten. Daarna formuleert de cliënt een alternatieve, helpende gedachte. De oefening is te combineren met het 3G Schema of het 5G Schema.
Behandelcontext
Voor wie is de oefening Gedachteschema: uitdagen en helpende gedachte bedoeld?
Deze Cognitieve Gedragstherapie oefening is geschikt voor volwassenen. Er is ook een Gedachteschema uitdagen voor kind en jeugdigen beschikbaar.
Wat houdt de oefening in?
De oefening Gedachteschema: uitdagen en helpende gedachte is bedoeld om de geloofwaardigheid van niet-helpende gedachten te onderzoeken. Daarnaast wordt ingegaan op het formuleren van een alternatieve, helpende gedachte. Door het invullen van een gedachteschema en het beantwoorden van uitdaagvragen wordt de cliënt eerst gestimuleerd om de geloofwaardigheid van deze niet helpende gedachte te onderzoeken. Vervolgens wordt stilgestaan bij het formuleren van een alternatieve, helpende gedachte en hoe deze helpende gedachte van invloed is op het gevoel.
Wil je eerst focussen op het uitdagen van een niet-helpende gedachte? Zet dan de oefening Gedachteschema: uitdagen voor de cliënt klaar.
Ondersteuning van het 3G – en 5G schema
De oefening kan los worden ingezet maar past ook heel goed als ondersteuning van het 3G Schema of het 5G Schema. Zo kan je een cliënt namelijk niet enkel de geloofwaardigheid van deze disfunctionele gedachten laten onderzoeken en hier een helpende gedachte tegenover zetten, maar kan je de cliënt ook het verband tussen gedachten en gevoelens (en bij 5G ook gedrag) leren begrijpen.
Totstandkoming & bron
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.