Oefening
Toelaten van emoties ♀
Deze mindfulnessoefening helpt luisteraars om stil te staan bij moeilijke gedachten of situaties. Vervolgens leren zij de fysieke gevoelens die dit oproept waar te nemen en hier open voor te staan.
Licentiekosten
€ 0,00
geen kosten
Taal
Nederlands
Echelons
POH-ggz, basis ggz, sggz
Behandelcontext
Doelgroepen
VolwassenenJongeren
Behandelfase
Behandeling
Therapierichting
Mindfulness
Voor wie is de oefening Toelaten van emoties ♀ bedoeld?
Deze Mindfulness oefening is geschikt voor jeugdigen en volwassenen.
Wat houdt de oefening in?
Bij het geluidsfragment Toelaten van emoties wordt de luisteraar eerst gevraagd stil te staan bij een moeilijke gedachte of situatie om vervolgens de fysieke gevoelens die dit oproept waar te nemen en hiervoor open te staan.
Totstandkoming & bron
© Lydia Hilverts
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.
Klachten / indicaties
emotieregulatieproblemeninnerlijke onrustspanningangstsomberheidstresspiekerenvermijdingoverprikkeling
DSM-classificaties
AngststoornissenDepressieve-stemmingsstoornissenTrauma- en stressorgerelateerde stoornissenObsessieve-compulsieve en verwante stoornissenSomatisch-symptoomstoornissen en verwante stoornissen
Trefwoorden
#mindfulness
#emoties toelaten
#geluidsfragment
#emotieregulatie
#fysieke gevoelens
#acceptatie
#open staan
#moeilijke gedachten
#lichaamsbewustzijn
#stilstaan bij gevoel
#aandacht
#gewaarwording
#ontspanning
#zelfcompassie