Mindfulnessprogramma

Het programma is geschikt voor jeugdigen en volwassenen.

Dit programma is gebaseerd op de Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT).

Het programma bestaat uit de volgende modules:

• Module 1: Wat is mindfulness?

Let op: zet hierna ook het mindfulnessdagboek klaar

• Module 2: Omgaan met moeilijkheden
• Module 3: Je adem als anker
• Module 4: Aanwezig blijven
• Module 5: Acceptatie
• Module 6: Je gedachten zijn geen feiten
• Module 7: De toekomst en zorgen voor jezelf

De modules bieden psycho-educatie, oefeningen, video- en audiomateriaal aan waarbij elke module ingaat op een ander onderwerp en/of techniek binnen de MBCT.

Als behandelaar heb je de mogelijkheid te kiezen welke modules je voor de cliënt wilt activeren. Dit kan stapsgewijs of in één keer, afhankelijk van je voorkeur.

We raden aan om standaard module 1 (Wat is mindfulness?) te activeren. Dit component vormt namelijk de basis van het programma. De overige modules kunnen worden ingezet al naar gelang de klachten.

Let er daarnaast op dat je na module 1 ook het mindfulnessdagboek klaarzet. Hierin kan de cliënt digitaal zijn/haar ervaringen met de mindfulnessoefeningen bijhouden.

Je kunt de losse onderdelen van het Mindfulnessprogramma flexibel klaarzetten onder het tabblad ‘Modules’. Indien je het gehele Mindfulnessprogramma met alle modules en het mindfulnessdagboek in één keer wilt klaarzetten, kun je dit doen onder het tabblad ‘Programma’s’.