Slaapprogramma
Dit programma helpt mensen met slaapproblemen, zoals moeite met inslapen of te vroeg wakker worden. Het bestaat uit zeven modules met psycho-educatie, oefeningen en video's. De inhoud is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie en mindfulness. Een behandelaar bepaalt welke modules geschikt zijn voor de cliënt.
Behandelcontext
Voor wie is het Slaapprogramma bedoeld?
Het programma is geschikt voor jeugdigen en volwassenen.
Hoe is het programma opgebouwd?
Het slaapprogramma is bedoeld voor iedereen die slecht slaapt.
Het programma bestaat uit de volgende modules:
- Module 1: Het belang van slaap
- Module 2: Hoe gezond is jouw slaap?
Let op: zet hierna ook het slaapdagboek klaar
- Module 3: Leefstijl en slaaphygiëne
- Module 4: Slaap en piekeren
- Module 5: Inspanning en ontspanning
- Module 6: Speciale omstandigheden
- Module 7: Stimuluscontrole, slaaprestrictie en slaapmedicatie
De modules bieden psycho-educatie, oefeningen, video- en audiomateriaal aan en zijn ontwikkeld op basis van cognitieve gedragstherapie (CGT) en mindfulness.
Hoe kun je het programma inzetten?
Als behandelaar heb je de mogelijkheid te kiezen welke modules je voor jouw cliënt wilt activeren. Dit kan stapsgewijs of in één keer, afhankelijk van jouw voorkeur.
We raden aan om standaard module 1 (waarom is goed slapen zo belangrijk) en module 2 (wat wil je leren) te activeren.
Let er daarnaast op dat je na module 2 ook het slaapdagboek klaarzet. Hierin kan de cliënt digitaal zijn/haar ervaringen met de mindfulnessoefeningen bijhouden.
Je kunt de losse onderdelen van het slaapprogramma flexibel klaarzetten onder het tabblad ‘Modules’. Indien je het gehele slaapprogramma met alle modules en het slaapdagboek in één keer wilt klaarzetten, kun je dit doen onder het tabblad ‘Programma’s’.
Totstandkoming & bron
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.