Dagboek
Stress- en ontspanningsdagboek
Met dit dagboek houden mensen dagelijkse stressvolle en ontspannende ervaringen bij. Het biedt inzicht in situaties die stress veroorzaken en helpt te begrijpen waarom er veel of weinig tijd aan ontspanning wordt besteed. Het dagboek bestaat uit registratie, notities, reflectie en gedragsanalyse.
Licentiekosten
€ 0,00
geen kosten
Taal
Nederlands
Echelons
POH-ggz, basis ggz, sggz
Behandelcontext
Doelgroepen
VolwassenenJongeren
Behandelfase
Behandeling
Voor wie is het Stress- en ontspanningsdagboek bedoeld?
Het dagboek is geschikt voor jeugdigen en volwassenen.
Wat is het doel van het Stress- en ontspanningsdagboek?
Het Stress- en ontspanningsdagboek is bedoeld om dagelijkse ontspannende en stressvolle ervaringen bij te houden, inzicht te krijgen in situaties die stress veroorzaken en na te gaan waarom er veel of weinig tijd wordt besteed aan ontspanning. Dit dagboek is opgebouwd uit de volgende onderdelen: registratie, notities, reflectie en gedragsanalyse.
Totstandkoming & bron
© Embloom
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.
Klachten / indicaties
stressspanningvermoeidheidoverprikkelingburn-outoverspanneninnerlijke onrustpiekerenslaapproblemenconcentratieproblemen
DSM-classificaties
Trauma- en stressorgerelateerde stoornissenAngststoornissenSomatisch-symptoomstoornissen en verwante stoornissen
Trefwoorden
#stress
#ontspanning
#stressregistratie
#dagelijkse ervaringen
#stresssituaties
#ontspanningstijd
#gedragsanalyse
#reflectie
#zelfmonitoring
#stressmanagement
#ontspanningstechnieken
#leefstijl
#balans
#registratie
#inzicht
#spanningsreductie