Oefening
Bodyscan ♀
Bij deze mindfulnessoefening richt de luisteraar de aandacht op gewaarwordingen in het lichaam. Dit gebeurt stap voor stap, waarbij elk lichaamsdeel apart aandacht krijgt.
Licentiekosten
€ 0,00
geen kosten
Taal
Nederlands
Echelons
POH-ggz, basis ggz, sggz
Behandelcontext
Doelgroepen
VolwassenenJongeren
Behandelfase
Behandeling
Therapierichting
mindfulness
Voor wie is de oefening Bodyscan ♀ bedoeld?
Deze mindfulness oefening is geschikt voor jeugdigen en volwassenen.
Wat houdt de oefening in?
Bij het geluidsfragment Bodyscan wordt de luisteraar gevraagd om de aandacht te richten op gewaarwordingen die optreden in het lichaam. De aandacht wordt hiertoe stap voor stap op de verschillende delen van het lichaam gericht.
Totstandkoming & bron
© Lydia Hilverts
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.
Klachten / indicaties
stressspanninginnerlijke onrustoverprikkelingconcentratieproblemensomberheidangstpiekerenvermoeidheidlichamelijke klachtenemotieregulatieproblemendruk hoofdburn-outoverspannen
DSM-classificaties
AngststoornissenDepressieve-stemmingsstoornissenTrauma- en stressorgerelateerde stoornissenSomatisch-symptoomstoornissen en verwante stoornissenSlaap-waakstoornissen
Trefwoorden
#bodyscan
#mindfulness
#lichaamsgerichte oefening
#lichaamsbewustzijn
#gewaarwordingen
#aandacht
#ontspanning
#geluidsfragment
#ademhaling
#present moment
#lichaamsscan
#stressreductie
#aandachtstraining
#bewustwording
#vrouwenstem
#lichamelijke sensaties
#ontspanningsoefening
#MBSR
#MBCT