Oefening
Bergmeditatie ♀
Bij deze meditatieoefening richt de luisteraar de aandacht op een denkbeeldige berg die symbool staat voor het lichaam. Stap voor stap komen de verschillende delen van de berg, en daarmee het lichaam, aan bod. Het doel is om mindfulness te beoefenen.
Licentiekosten
€ 0,00
geen kosten
Taal
Nederlands
Echelons
POH-ggz, basis ggz, sggz
Behandelcontext
Doelgroepen
VolwassenenJongeren
Behandelfase
Behandeling
Therapierichting
Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT)
Voor wie is de oefening Bergmeditatie ♀ bedoeld?
Deze Mindfulness Based Cognitive Therapy oefening is geschikt voor jeugdigen en volwassenen.
Wat houdt de oefening in?
Bij het geluidsfragment Bergmeditatie wordt de luisteraar gevraagd om de aandacht te richten op een denkbeeldige berg die symbool staat voor het lichaam. De aandacht wordt hiertoe stap voor stap op de verschillende delen van de berg, en zo het lichaam, gericht.
Totstandkoming & bron
© Embloom
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.
Dit materiaal is auteursrechtelijk beschermd. Kopiëren of redistributie zonder schriftelijke toestemming is niet toegestaan.
Klachten / indicaties
stresspiekerensomberheidangstspanninginnerlijke onrustconcentratieproblemenoverprikkelingvermoeidheidruminerendepressiestemmingsklachten
DSM-classificaties
Depressieve-stemmingsstoornissenAngststoornissenTrauma- en stressorgerelateerde stoornissenObsessieve-compulsieve en verwante stoornissen
Trefwoorden
#bergmeditatie
#mindfulness
#MBCT
#geleide meditatie
#lichaamsbewustzijn
#aandacht
#ademhaling
#ontspanning
#lichaamsgerichte oefening
#meditatie
#bewustwording
#aandachtstraining
#cognitieve therapie
#stressreductie
#geluidsfragment