Dit programma helpt cliënten een gezondere leefstijl aan te meten. Het bestaat uit twee delen: eerst onderzoekt de cliënt de eigen leefstijl en stelt leefstijldoelen, daarna worden vaardigheden aangeleerd op het gebied van ontspanning, beweging, eten en drinken, en slapen. Elke module bevat psycho-educatie via video, praktijkvoorbeelden, quizzen en oefeningen, aangevuld met digitale dagboeken.

Het 3G Schema helpt inzicht te krijgen in het verband tussen gedachten en gevoelens na een gebeurtenis. De oefening is gebaseerd op het idee dat vervelende gevoelens ontstaan door disfunctionele gedachten. Door regelmatig invullen leert de cliënt eigen denkpatronen herkennen en begrijpen.

Het 3G-Schema helpt kinderen en jeugdigen inzicht krijgen in de relatie tussen gedachten en gevoelens die voortkomen uit een gebeurtenis. De oefening is gebaseerd op het principe dat negatieve gevoelens ontstaan door disfunctionele gedachten. Voor uitgebreidere analyse van gedrag bestaat ook een 5G-Schema variant.

De 4DKL is een zelfrapportage vragenlijst met 50 items die psychosociale klachten meet op vier dimensies: distress, depressie, angst en somatisatie. Ontwikkeld voor de huisartsenpraktijk, worden de items gescoord op een vijfpuntsschaal. Na transformatie van scores worden somscores per subschaal berekend, waarbij cut-off scores normaal, subklinisch of klinisch weergeven.

Dit screeningsprotocol brengt risico's op psychische stoornissen, alcoholproblematiek en psychosociale problemen in kaart. Het bestaat uit drie delen: een algemene anamnese voor actuele zorgbehoefte en stressfactoren, de 4DKL voor distress, depressie, angst en somatisatie, en de AUDIT voor alcoholgebruik. Cutoff-scores genereren primaire of aanvullende indicaties.

De 4DSQ is een zelfrapportage vragenlijst van 50 items die psychosociale klachten meet bij patiënten met psychische symptomen. De lijst onderscheidt vier subcategorieën: distress, depressie, angst en somatisatie. Items worden gescoord op een 5-puntsschaal, waarna somscores per subschaal de aanwezigheid van klachten aangeven.

Het 5G-Schema helpt kinderen en jongeren inzicht krijgen in de samenhang tussen gebeurtenissen, gedachten, gevoelens en gedrag. Door regelmatig invullen leert de cliënt disfunctionele gedachten herkennen die vervelende gevoelens veroorzaken. De oefening kan gecombineerd worden met vervolgschema's om gedachten uit te dagen en om te zetten naar helpende alternatieven.

Het 5G Schema helpt inzicht te krijgen in de samenhang tussen gebeurtenissen, gedachten, gevoelens, gedrag en gevolgen. Door regelmatig invullen leert de cliënt disfunctionele denkpatronen herkennen. De oefening kan worden uitgebreid met vervolgschema's om gedachten uit te dagen en om te zetten naar meer helpende gedachten.

De test beoordeelt het gangpatroon, loopsnelheid en uithoudingsvermogen door de maximale afstand te meten die een patiënt in zes minuten kan afleggen. Er worden vier scores weergegeven: rustpols, inspanningspols, totaal gelopen afstand en BABI (verschil tussen inspannings- en rustpols).

Deze ACT-oefening helpt cliënten bewuster te worden van ervaringen in hun omgeving en meer stil te staan bij hun dagelijks leven. De oefening stimuleert reflectie op hoe men aandachtiger in het leven kan staan.

Deze mindfulness oefening helpt bij het kalmeren en hernemen door de ademhaling als anker te gebruiken, terwijl je open blijft staan voor je ervaringen. Het geluidsfragment begeleidt je door deze oefening.

Deze mindfulness oefening helpt om jezelf te kalmeren en tegelijk open te blijven voor je ervaringen. De ademhaling wordt als anker gebruikt om tot rust te komen en jezelf te hernemen, terwijl je bewust waarneemt wat je ervaart.

De AASP is een zelfrapportage vragenlijst met 60 items die sensorische prikkelverwerking meet bij mensen van 11 tot 65+. Respondenten geven aan hoe vaak zij op bepaalde manieren reageren op dagelijkse sensorische ervaringen. Resultaten worden weergegeven in vier kwadrantscores met vergelijkingen ten opzichte van anderen.

Deze vragenlijsten meten vaardigheden, emotionele problemen en gedragsproblemen bij volwassenen. De ABCL wordt ingevuld door een bekende, de ASR door de volwassene zelf. Beide bestaan uit een algemeen deel en vragen op een 3-puntsschaal. Ze omvatten syndroomschalen, adaptief functioneren, DSM-schalen, middelengebruik en overige schalen die vertaald worden in T-scores.

Deze oefening helpt cliënten om gedachten, gevoelens en ervaringen toe te laten en te accepteren, en te ervaren dat deze van voorbijgaande aard zijn. De oefening bestaat uit een geluidsfragment gebaseerd op het gedicht 'De Herberg' van Rumi, waarin deze boodschap als metafoor wordt gepresenteerd.

De ACQ meet de frequentie van angstige gedachten tijdens paniekaanvallen volgens het cognitieve model voor paniekstoornis. De vragenlijst bevat 14 items met vijf antwoordmogelijkheden. Er wordt een totaalscore berekend plus twee subschalen: fysieke gevolgen en sociale gevolgen. Normtabellen zijn beschikbaar.

Deze oefening helpt cliënten hun dagelijks activiteitenpatroon in kaart te brengen door gedurende één dag activiteiten, stemming en de aard van activiteiten (energiegever/nemer, inspannend/ontspannend) te registreren. Dit biedt inzicht in het activiteitenniveau en kan motiveren om het activiteitenpatroon aan te passen.

Deze oefening helpt cliënten inzicht krijgen in hun dagelijks activiteitenpatroon door gedurende één dag activiteiten, stemming en energie-impact bij te houden. Cliënten registreren of activiteiten energie geven of kosten en hoe inspannend deze zijn, wat kan leiden tot bewustere planning van activiteiten.

Deze oefening helpt cliënten hun dagelijks activiteitenpatroon in kaart te brengen door gedurende één dag activiteiten, stemming en de aard ervan (energiegever/-nemer, inspannend/ontspannend) te registreren. Dit biedt inzicht in het activiteitenniveau en kan aanzetten tot het aanpassen van het activiteitenpatroon.

Deze oefening helpt cliënten hun dagelijkse activiteitenpatroon in kaart te brengen door één dag lang activiteiten, stemming en de aard ervan (energiegever/-nemer, inspannend/ontspannend) te registreren. Dit geeft inzicht in het activiteitenniveau en stimuleert bewuste aanpassingen in de planning van activiteiten.

Deze oefening helpt cliënten hun dagelijkse activiteitenpatroon in kaart te brengen door stemming en aard van activiteiten te registreren. Cliënten noteren of activiteiten energie geven of kosten en of ze inspannend, ontspannend of rustgevend zijn. Dit biedt inzicht in het activiteitenniveau en stimuleert bewuste aanpassingen.

Deze oefening helpt cliënten inzicht krijgen in hun dagelijks activiteitenpatroon door gedurende één dag activiteiten, stemming en de aard van activiteiten (energiegever/-nemer, inspannend/ontspannend) bij te houden. Dit kan aanzetten tot het aanpassen van het activiteitenniveau indien gewenst.